何種類知ってますか？ クレソン、タンポポ、サラダバーネット、フィーヌゼルブ、 ローズマリー、オレガノ、バジル、ミント、 センブォリー、アーティチョーク、ハーブフリッター、タラゴン、 ボリジ、セージ、コンフリー、ロリエ、ロケット、 ディル、バイマクルー、チャイヴ、コリアンダー、サフラン、 スターアニス、レモングラス、イタリアンパセリ、マーシュ、 スィートマージョラム、レモンバーベナ、etc..

   
   
  
効能

眠れない夜には？
ラベンダーの香り（オイルが便利です）を寝室に漂わせます。
寝る30分くらい前に カモミールティーを飲むとさらに効果的です。
バラのハーブティーも眠りを促します。 カモミールは発汗作用があり、
体を暖かくしてくれます。また、冬場には風呂上がり
にハーブのボディーオイルを塗っておくと、体温が逃げるのを防ぎます。 
さらに、安眠枕を作っておき利用してもよいでしょう。
ラベンダー、カモミール、 ホップ、マジョラム、ディルシードなどは
スリーピングピローに良く使われるハーブです。 

花粉症
花粉症で鼻が詰まり、目がかゆくなり困っている時に役立つのが、ペパーミントです。
ペパーミント入りのハーブティーを飲みます。また、即効性があるのが
ペパーミントエッセンシャルオイルです。使い方は、沸かし立てのお湯を
グラスか洗面器に移しその中へペパーミントのエッセンシャルオイルを
グラスの場合は1適、洗面器の場合は2適ほど入れ上がってくる蒸気を顔に当てます。
　特に注意することは最初に試す時、このペパーミントオイルは非常に1滴といえども
刺激が強いことです。最初は用心しながら顔を近づけて下さい。幼児などは避けて下さい。
鼻の通りが良くなり、かゆみも緩やかになります。意識もしゃきっとします。おためし下さい。
眠け覚ましにもなります。よくガムにこの効用が使われています。

喉の痛みには？
タイムとミントでうがいをするとよいでしょう。セイジも殺菌効果があります。 


咳の出るときは？
喘息の人にも効果があります。
ユーカリのオイルを喉から胸にかけ塗ります。植物油
（オリーブオイル、 ホホバ油、無いときはベニバナ油）と混ぜると肌の弱い人にでも使えます。
 ”スー”と呼吸が楽になります。緊急の喘息発作時にも有効です。 

鼻づまりには？
ペパーミントオイルを熱湯の入ったコップに一滴たらし、その香りを嗅ぎます。
強い香り ですから、近くで嗅がないようにします。花粉症にも有効です。
鼻の通りが一発で直ります。強烈ですから、
ちいさな子供さんにはあまり近くで嗅がないようにします。 


頭痛には？
ラベンダーのエッセンシャルオイルをこめかみにつけます、頭痛を和らげる働きがあります。
 小さな小ビンを持ち歩くと便利です。 


神経痛には？
ローズマリーのエッセンシャルオイルを2〜3滴お風呂にいれゆっくり体を休めます。
 風呂上がりにはローズマリーのボディーオイルを塗っておくとより効果的です。
 お風呂に入れない時は、足浴にし、その後ボディーオイルを体に塗るとよいでしょう。 


寒い日に外出する場合？
体にハーブのボディーオイルをつけておきます、オイルが体温の逃げるのを防ぎます。 



血行の悪い人には？
マージョラムのお茶が良いでしょう、血行を良くします。カモミールと混ぜると飲みやすくなります
ボディーオイルを塗っておいても良いでしょう。 


手足のむくみには？
ミント入りのお風呂に入ると良いでしょう。冬場は足浴のみが良いでしょう。 


乗り物酔いには？
ペパーミントあるいはラベンダーのオイルをハンカチにつけ、香りをかぐとよいでしょう。
 小さめの小ビンを持ち歩くと緊急時に便利です。 


記憶力を高めるには？
むかしからローズマリーは記憶力、集中力を高めるといわれています。 
ローズマリーの鉢を置くか、オイルで香りを漂わせたり、物に付けておくと良いでしょう。 


精力減退には？
イランイランの香りが有効です。眉薬としても知られています。 

人前で上がり症の人には？
オレンジの花の香り（ネロリ）は気持ちを落ち着かせる効果があります。
 オイルの小ビンを持ち歩き、ショウタイムの前に香りを嗅ぎます。 

旅行に持っていくと便利なハーブやエッセンシャルオイルは？
ラベンダーオイルをもち歩くとよいでしょう。車酔い、頭痛、火傷、眠れない、
 緊張をほぐす、などに利用できます。お風呂に3〜4滴入れると神経の高ぶりをおさえます。
 また、お部屋の香りも自分好みに出来リラッスできます。 
さらに、カモミールのティーバッグを一緒に持ち歩き、寝る前に飲むとぐっすり安眠できます。 


コンピューターで疲れた目には？
カモミールのティーパックを目の上に乗せ目の疲れを癒すとよいでしょう。
カモミール ティーを飲み、その残りのティーパックを使うと便利です。 


ニキビ、吹き出物には？
ラベンダー入りのセッケン、ラベンダーウォーター、などラベンダーの精油が有効です。
 ラベンダーには殺菌、抗菌作用があります。

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